ダイエット 出産 お腹周り

バスト、ヒップの垂れ下がり

 

 

"授乳により胸が小さくなり、下着の買い直しが必要になった事により、より一層妊娠による体型の変化を実感し、妊娠前の胸の大きさに戻したいと考えるようになりました。

 

また、年齢もあり胸が垂れ下がっている様に感じるようになり、胸のボリュームもより一層なくなったと感じています。

 

そして、お尻も年齢と共に垂れ下がっている様に感じるようになり、若いときのメリハリある体型でなくなっていることに、鏡をみる度嫌になります。

 

年齢を言ってしまうと、全てが片付くとは思いたくないので、どうにかしてバストアップできないかと、いろいろ読んだりして、改善策をこうじていますが、なかなか効果は現れ無いことに悩んでいます。

 

現在は、これ以上体型を崩さないために、ヒップアップのエクササイズや、下腹の脂肪をどのように減らしたらいいかなども、考えています。

 

体型の悩みは上げだしたらきりがありませんが、自分でどうにかできる部分もあると信じて、今は改善策をいろいろ試していますが、なかなか効果が出ないのが一番の悩みです。"

食事療法、補正下着とエクササイズ

 

 

 

 

 

"バストアップに関しては、バストアップに効果があるという食べ物を聞けば、それを食し続けてみたり、バストアップに効果のある下着を探してみたりしています。

 

今はまだ授乳中により、補正下着は着用できませんが、着用できるようになったら、いつでも実行できるように探しています。

 

ヒップアップについては、ヒップアップに効果があると言われる運動(エクササイズ)を試してみたり、筋肉が衰えると余計に下がると聞いたので、筋肉を鍛えるように、出来るだけ足をあげるようにして、普段使わない筋肉も使うように心がけています。

 

その他、体型がこれ以上崩れないように、ストレッチをして筋肉をほぐしたり、ながら体操をしたりと、出来るだけ筋肉量が減って、代謝が衰えないように工夫をしています。

 

子どもが小さいので、まとまった時間を取ることは難しいため、ちょこっと時間で出来るエクササイズを調べて、何とかこれ以上の体型が崩れないように努力しています。"

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